Le Cordyceps est un type de champignon qui pousse sur certaines chenilles dans les régions montagneuses de Chine. Il est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise pour ses propriétés médicinales. Ces dernières années, il a gagné en popularité dans le monde occidental en tant que complément alimentaire naturel en raison de ses avantages potentiels pour la santé.
Qu’est-ce que le Cordyceps ?
Le Cordyceps appartient au genre des champignons ascomycètes et comprend environ 600 espèces dans le monde entier. C’est un champignon parasite qui se développe sur les larves d’insectes, en particulier les chenilles. Lorsque le champignon attaque son hôte, il remplace son tissu et finit par le tuer.
L’espèce de cordyceps la plus connue est le Cordyceps sinensis, qui se trouve sur le plateau tibétain et est utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles.
Les bienfaits du Cordyceps
La recherche suggère que le cordyceps peut avoir plusieurs avantages pour la santé, notamment :
Stimuler le système immunitaire
Le cordyceps contient des bêta-glucanes, qui sont des sucres complexes qui stimulent le système immunitaire. Des études ont montré que le cordyceps peut augmenter la production de globules blancs, qui jouent un rôle crucial dans la lutte contre les infections et les maladies.
Améliorer les performances sportives
Le cordyceps peut améliorer les performances sportives en augmentant l’absorption d’oxygène et en réduisant la fatigue. Une étude publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que les athlètes qui prenaient des suppléments de cordyceps avaient une capacité aérobie améliorée par rapport à ceux qui prenaient un placebo.
Gérer les niveaux de sucre dans le sang
Le cordyceps peut aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang en améliorant la sensibilité à l’insuline. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que la supplémentation en cordyceps améliorait le métabolisme du glucose chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Soutenir la santé cardiaque
Le cordyceps peut soutenir la santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol et en réduisant l’inflammation. Une étude publiée dans Phytotherapy Research a révélé que la supplémentation en cordyceps réduisait les taux totaux de cholestérol et augmentait les taux de HDL (bon) cholestérol chez les personnes atteintes d’un taux élevé de cholestérol.
Comment prendre du Cordyceps ?
Les suppléments de Cordyceps sont disponibles sous forme de capsules, poudres ou extraits. Le dosage recommandé varie selon la forme et la concentration du supplément.
Il est important de noter que bien que ces suppléments soient généralement considérés comme sûrs pour la plupart des gens, ils peuvent interagir avec certains médicaments ou causer des effets secondaires tels que nausées ou diarrhées.
Si vous envisagez de prendre des suppléments à base de Cordyceps, il est préférable de consulter un professionnel de santé au préalable.
Conclusion
Le Cordycep est un champignon fascinant avec des avantages potentiels pour notre santé soutenus par diverses recherches scientifiques sérieuses.. Bien qu’il faille encore mener plus d’études pour comprendre pleinement ses effets sur notre corps humain, il est clair que ce complément naturel présente des propriétés prometteuses valables à explorer davantage.
Sources
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-602/cordyceps
- https://fr.wikipedia.org/wiki/Cordiceps
- https://www.healthline.com/nutrition/cordy